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不孕不育的精神治疗方法0【消息】

发布时间:2020-09-16 02:59:21 阅读: 来源:玻璃棉毡厂家

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不孕不育的治疗方法除了常见的物理治疗外,还有精神治疗。因为心理因素也是不孕不育的原因之一,并且是很常见的原因。下面就来详细告诉你如何通过精神治疗不孕不育,快来一起看看吧。

心理因素导致不孕不育

心理因素在不孕不育中也扮演着重要的角色。对于大多数夫妇而言,不孕不育症不仅仅是一种生理状况,通常还会带来强烈的情感上、人际关系上的负担,不孕不育夫妇通常会有挫败感,他们会被这些情感压得透不过气来,而女性受此影响更大。随着社会生活节奏的快速化和生活、工作压力的增加,很多女性都不同程度地患上了“怀孕焦虑症”,导致越是想怀孕却越是怀不上的现象。

研究表明,妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态,不仅会引起植物神经功能紊乱,也会影响性激素的分泌,从而造成生殖功能失调。具体表现为无排卵性月经、月经稀少、排卵稀少、闭经以及功能性子宫出血,还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠,不利于精子穿透等。研究还发现,有相当比例的神经官能症妇女,不同程度地有月经紊乱症状出现,这些都大大降低了正常的受孕率。而育龄男性精神紧张则可引起阳痿、早泄、不射精等变化,进而导致不孕不育症。

那么,要如何治疗心理因素的不孕不育呢?

不孕不育的心理治疗方法

呼吸放松:压力会令你的呼吸变得轻和浅,降低到达细胞的氧气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。而缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气。每天进行正规的有节奏的深呼吸运动,能有效缓解焦虑,使你精力充沛。方法:每天做1~2次,每次20分钟。A,先正常呼吸,然后慢慢地深深吸一口气,感觉空气从鼻子一直抵达你的小腹。从口部将气呼出。B,正常呼吸和深呼吸交替进行几次,注意每次呼吸时不同的感觉。用几分钟专门进行深呼吸,让吸入的空气在腹部扩充,叹一口气将气呼出。C,10分钟全神贯注的深呼吸。想像吸入的空气带来和平宁静,而呼出的空气带走紧张焦虑。

速效放松:如果你没有时间进行每天20分钟的呼吸锻炼,可以采取这种办法。不管是交通堵塞带给你的烦恼,还是不孕带给你的失望,它都可以使你的身体迅速恢复平静。方法很简单:慢慢地深吸一口气,同时数1,2,3,4。然后,呼气,同时数4,3,2,1。任何时候感到焦虑都可以用这一招。就算是有了孩子,这一招迟早有用。

舒展全身:紧张会使你肌肉发紧、双颚收缩、面孔僵硬。一边深呼吸,一边慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头部,然后是嘴和双颚,然后是手和脚……你随时可以这样放松自己,睡觉的时候尤其有效。

换个角度:你的想法决定你的情绪,而情绪会影响你的健康状况。不孕女性往往容易产生消极的想法。其实,有时候换个角度你就可以把自己从不快乐中搭救出来。方法:每天,把自己遇到的困难摆出来,然后,考虑解决困难的办法。比如说,令你烦恼的例假又准时来了,你不应该想“我永远也不可能有自己的孩子。”而应该想:“我要做妈妈,我要努力去尝试一切可能的办法。”把这句话大声地告诉自己,直到自己确信无疑。事实上,积极乐观的态度对你成功地孕育宝宝绝对有帮助。

其实精神治疗不孕不育是需要夫妻双方共同配合的哦。

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