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男人上半身的锻炼方式撑起衣服来-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:42:36 阅读: 来源:玻璃棉毡厂家

男人上半身的锻炼方式 撑起衣服来

紧绷肩胛骨

如果你很随意放松地躺在卧推板上,你没有一个稳定的基础来把你受到的力转移到板凳上。你的肩关节会有很大的可能因为受力不对而导致你肩关节的损伤。你需要做的是在卧推的过程中,尽可能收紧你的肩胛骨,然后挺胸。这样,你才能在卧推的过程中拥有一个更稳定的支点来打开你的肩关节,同时能更好地刺激你的胸部发力。

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