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【新闻】到底要怎样吃才会瘦下来呢

发布时间:2020-10-14 16:56:21 阅读: 来源:玻璃棉毡厂家

前一阵子很多女性朋友都疯狂迷思卡路里减肥法,还好这样的谬误如今已经得到研究证实,即使卡路里相同,也会因为饮食内容的不同,导致减重程度不同,以及减少卡路里与脂肪的摄取,倒不如减少醣类的摄取更容易瘦下来的观念,也已经获得医界证实。前一阵子很多女性朋友都疯狂迷思卡路里减肥法,还好这样的谬误如今已经得到研究证实,即使卡路里相同,也会因为饮食内容的不同,导致减重程度不同,以及减少卡路里与脂肪的摄取,倒不如减少醣类的摄取更容易瘦下来的观念,也已经获得医界证实。

那么,到底要怎样吃才会瘦下来呢?

●定时进食:最好的时机是“第二次感到饿的时候”,最好是规定自己什么时间要用餐,空腹时间过常会导致下一餐营养全部被吸收,反而容易胖。

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